Recette Bouillie d’Avoine : Porridge Recipe Totk

totk de recette de bouillie

il y a 1 semaineDernière mise à jour: 29 mai 2023

3 minutes de lecture

Délicieuse Bouillie d’Avoine à la Cannelle et aux Fruits Rouges

Découvrez notre recette de bouillie d’avoine à la cannelle et aux fruits rouges, ( Porridge Recipe Totk ) un délicieux petit-déjeuner sain et réconfortant qui vous donnera l’énergie nécessaire pour bien commencer votre journée.

Cette bouillie crémeuse et parfumée est remplie de nutriments essentiels et est idéale pour tous ceux qui cherchent à adopter un mode de vie équilibré. Essayez cette recette simple et savourez une bouillie savoureuse et nourrissante dès le matin !

Ingrédients:

1/2 tasse de flocons d’avoine
1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait végétal)
1 cuillère à café de cannelle moulue
1 cuillère à soupe de sirop d’érable (facultatif, selon vos préférences sucrées)
1/4 de tasse de fruits rouges frais (fraises, framboises, mûres, etc.)
1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif, pour une texture plus épaisse)
Une pincée de sel

Instructions:

Dans une casserole, ajoutez les flocons d’avoine, le lait d’amande, la cannelle, le sirop d’érable (si vous le souhaitez) et une pincée de sel. Mélangez bien tous les ingrédients.
Placez la casserole sur feu moyen et portez à ébullition en remuant de temps en temps pour éviter que la bouillie n’attache au fond.
Réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que la bouillie épaississe. Continuez de remuer régulièrement pour éviter les grumeaux.
Pendant ce temps, lavez soigneusement les fruits rouges frais et coupez-les en morceaux si nécessaire.
Une fois que la bouillie a atteint la consistance désirée, retirez-la du feu. Si vous préférez une texture plus épaisse, ajoutez les graines de chia et mélangez bien.
Versez la bouillie dans un bol et garnissez-la de fruits rouges frais. Saupoudrez d’une pincée supplémentaire de cannelle si vous le souhaitez.
Servez la bouillie d’avoine chaudement et dégustez-la immédiatement pour profiter de sa saveur et de sa texture optimales.

Conseils et variations Recette Bouillie d’Avoine :

Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant d’autres ingrédients tels que des noix concassées, des graines de lin ou des morceaux de banane.
Si vous aimez les bouillies plus sucrées, ajoutez un peu plus de sirop d’érable ou de sucrant de votre choix.
Si vous préparez cette recette à l’avance, conservez la bouillie au réfrigérateur et réchauffez-la au micro-ondes ou sur la cuisinière avant de la déguster.

de cette délicieuse bouillie d’avoine et savourez un petit-déjeuner sain et nourrissant qui vous donnera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. La combinaison de l’avoine crémeuse, de la cannelle parfumée et des fruits rouges frais en fait un choix parfait pour les amateurs de saveurs équilibrées.

De plus, cette recette de bouillie d’avoine est non seulement délicieuse, mais elle est également bénéfique pour votre santé.

L’avoine est une excellente source de fibres solubles, ce qui aide à maintenir une digestion saine et à réguler le taux de sucre dans le sang. Les fruits rouges, quant à eux, regorgent d’antioxydants et de vitamines, ce qui renforce votre système immunitaire et favorise une peau saine.

Lorsque vous préparez cette recette, assurez-vous de choisir des ingrédients de haute qualité. Optez pour des flocons d’avoine biologiques et du lait d’amande non sucré pour une version plus saine.

Vous pouvez également expérimenter avec d’autres laits végétaux tels que le lait de coco ou le lait de soja, selon vos préférences.

Cette recette de bouillie d’avoine à la cannelle et aux fruits rouges est non seulement délicieuse,. Profitez de ce petit-déjeuner sain et délicieux en famille ou en solo, et laissez-vous emporter par sa saveur réconfortante et sa texture crémeuse. Bon appétit !